Зимней порой наш организм испытывает стресс. Появляется чувство неудовлетворения жизнью, наступает депрессия, плавно переходящая в хандру.
Поэтому очень кстати подумать об укреплении иммунитета. Для укрепления всего организма одна категория людей активно прибегает к народной медицине, другие же к официальной (начинают употреблять большое количество таблеток).

 Из года в год возникает эта серьёзная проблема. Много лет специалисты работают над этим вопросом, и поэтому они советуют нам обеспечивать свой организм белками. Зимней порой это очень важно. Для этого следует есть рыбу, мясо и кисломолочные продукты.

Известно, что овощи зимой уже не способны обеспечить всеми полезными свойствами, поэтому рекомендуют употреблять квашеные овощи. При квашении появляется молочная кислота, она сохраняет витамины С и Р.

Советуют употреблять фрукты и овощи, которые были заморожены ещё летом. Они продолжают сохранять большое количество витаминов.

Обязательно в зимнюю пору следует включать в рацион тыкву. Она содержит в себе много детоксикантов, селена и провитамина А.
Также необходимо учитывать то, что человек, который мало двигается, чаще болеет. Занятие спортом улучшает дыхательную систему, кровообращение. Это, в свою очередь, способствует укреплению организма.
Требуется пить много воды, потому что мы много находимся в помещениях, где пересушен воздух. Полезно пить зелёный чай, либо фиточай, защищающий нас от простуды и обогащающий наш организм витаминами.
Не переохлаждайтесь, питайтесь правильно и применяйте эти советы, и тогда никакие простуды не будут вам страшны.